文章插图
一般来说，成年人一天的能量需要量为2000卡左右，含添加糖量不能超过一天总热量摄入量的10%，那么添加糖的上限就是200卡，1克糖含有4卡的能量，也就是糖的摄入量每天不得超过50克糖，所以每天糖的摄入量是50克比较的好 。
吃糖或者甜食过多，糖类物质会粘附在牙齿上，如果没有及时清除，会形成牙菌斑，会导致龋齿的发生 。通常糖的热量一部分用于运动、学习，另一部分则变成脂肪类物质存储在体内 。宝宝吃糖过多，会影响体内脂肪的代谢，使更多的脂肪存储起来，随之会变得越来越胖，所以糖的摄入量一定要按照标准食用 。
【一天糖的摄入量是多少】糖的摄入量每天50克比较好，超过容易造成龋齿、肥胖等病症的发生，所以不能吃太多的糖 。
推荐阅读
- Visual Studio怎么使用？Win7系统Visual Studio安装教程
- 市现率的合理范围是多少
- 艾尔登法环地图有多大 艾尔登法环地图大小介绍
- 建立一所学校需要什么程序
- win11下载速度查看教程
- 法院开庭后多久宣判
- 快速输入重复的数据
- 上海野生动物园可以开私家车进去吗
- 艾尔登法环买哪个平台 购买指南分享