宫寒是很多女性朋友都会遇到的烦恼，它的危害非常大，不但会导致月经不调，更对女性的孕育有极大的影响 。即便是这炎炎夏日，很多女性来月经的时候，都能感觉到，小腹冰凉冰凉的，痛经的症状也非常明显，那么宫寒怎么办呢？今天小编给广大女性朋友支支招，教大家怎么预防和调理宫寒的状况，养出女人好气色 。
【宫寒怎么办 夏日炎炎也要做好暖宫计划】女人身体最怕冷的器官是什么？是子宫 。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常 。
如果子宫受寒邪困扰，就会引发月经不调，影响正常的受孕生育 。中医常说的“宫寒”，指的就是子宫因受寒邪而呈现的功能严重低下的状态 。除了不孕不育，宫寒还会导致痛经、黄褐斑增多、性欲降低等各种症状 。用一句话来概括就是“子宫暖，气色好；子宫寒，疾病生” 。
造成宫寒的原因有很多 。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒 。另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等 。
预防或者改善宫寒，要从根上做起，就是保证气血畅通 。首先是饮食调理 。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生 。
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；性寒食物也要少吃，如绿豆、苦瓜等，多吃洋葱、番茄等食物 。
另外，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖 。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子 。
注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生 。
“动则生阳”，运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环 。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖 。
推荐阅读
- 鳄鱼冬天会不会被冻死
- 建瓯小吃大概有多少种
- 一岁宝宝拉肚子怎么办 关注宝宝健康
- 电脑屏幕怎么截屏
- Win7激活工具怎么用？Win7小马激活失败如何使用DOS激活？
- 水结冰的三个条件
- 图吧工具箱看电池使用时间教程
- 哈迪斯泰坦之血有什么用
- 中药 是我国医药文化的瑰宝