【冬天养生饮食有哪些 冬天养生饮食】
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1、砂锅炖着的菜加热时间长 ， 会降解动物原料蛋白质，减弱水化能力，析出大量凝胶液体，增加其韧性 ， 吃的时候口感差且不容易被消化吸收 。用砂锅炖菜可丢失大量的矿物质和维生素 。另外砂锅炖菜时密封严 ， 原味中的异味物质不易溢出，部分低脂肪和戊酸会在汤汁和原料中存留 ， 受到热反应时会生成对身体有害的物质 。
2、当红薯表面有褐色或黑色斑点 ， 说明受到黑斑病菌污染 。黑斑病菌排出的毒素中含有番薯酮醇和番薯酮，会让红薯变硬发苦 ， 对肝脏带来不同程度损伤 。即使用水煮蒸或者火烤都不能破坏其生理活性，所以说长黑斑的红薯不能吃 。
3、太烫的饮料会对皮肤粘膜带来广泛损伤 。因为蛋白质在43℃左右下就变性，胃肠道黏膜达到60℃时已经出现不可逆的降解 。若喝太烫的饮料和粥类，会引起血细胞或培养细胞死亡 。
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