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冬季吃这些食物能够滋补暖身

睿知

冬季最主要的气候特点就是寒冷干燥了吧 ， 每当到了冬季的时候 ， 我们大家都是会有畏寒 ， 咽喉发干之类的问题出现的了 ， 因此在冬季的时候就需要我们对自己的身体进补了 ， 那么哪些食物能帮助我们滋补暖身呢 ， 下面就让我们一起看看吧 。
【冬季吃这些食物能够滋补暖身】白萝卜
推荐理由： 在我国民间有“小人参”之美称 ， 也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说 。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素 ， 其中维生素C的含量比梨高8—10倍 。萝卜不含草酸 ， 不仅不会与食物中的钙结合 ， 更有利于钙的吸收 。
冬笋竹荪汤
推荐理由：冬笋含有丰富的纤维素 ， 能促进肠道蠕动 ， 既有助于消化 ， 又能预防便秘和结肠癌的发生 。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品 ， 对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用 。竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐等 ， 具有益气补脑、宁神健体的功效;竹荪还能够保护肝脏 ， 减少腹壁脂肪的积存 ， 有俗称“刮油”的作用 ， 从而产生降血压、降血脂和减肥的效果 。两者搭配煮汤 ， 不仅味道鲜美 ， 还能缓解“冬补”过后的积食状况 。
红薯
推荐理由：冬天吃个热热的红薯 ， 是最惬意的事情 。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素 。此外 ， 红薯中含有丰富的钾 ， 能有效防止高血压和预防中风 。
这就是我们给大家推荐的几款食物了 ， 这些食物的保健养生功效是非常出色的哦 ， 尤其是滋补暖身的功效 ， 是特别棒的了 ， 大家别错过了哦 。
冬季是一个非常干燥的季节了 ， 很多人在冬季的时候都是非常发愁的了 ， 感觉非常的寒冷 ， 而且还很干燥 ， 身体的感觉是很不好的 ， 因此我们就在上面给大家推荐了几款适合在冬季吃的食物 ， 希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们 。

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