这些看似简单的事情却很少有人做到 _睿知

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1、睡得早一点
晚上熬夜，其实就是在折磨你的身体。会让你的血压和胆固醇升高，给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。
所以，一定要早睡， 23 点以前必须上床休息。
2、喝水勤一点
等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。
尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。

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3、运动多一点
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累。
因此，多走路、勤活动，才是健康之道。
4、适当懒一点
生活那么辛苦，想懒一点也可以嘛！更何况，懒还有许多的好处，有时候懒一点反而更健康、快乐！
懒一点的人不会想太多，伤脑伤神地计较一些小事很累。
生活糊涂得过，反而落得一个淡然、清净、心宽。

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5、旅游要一点
读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。美好的风景，能让你忘却一切烦恼。
没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。等到晚年的时候，体力就未必能跟得上你的心了。
6、瘦肉吃一点
别总以为吃肉不健康，一味粗茶淡饭，才会导致身体不健康。
因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素，适当吃一点，补充营养很有必要。

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7、果蔬多一点
多吃蔬菜，对保护心血管和防癌很有好处。每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜(如深绿色、红色、橘红色、紫色等)为主。
尽可能每天吃一至两种水果。
8、油盐少一点
盐吃太多了，会加重肾脏的负担。可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。
烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种，每人每天半两油即可。