木耳怎么吃才清宿便


木耳怎么吃才清宿便

文章插图
木耳不仅是人们熟知的“血管清道夫”,也是“肠道清道夫”,其中丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动 。白菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便等功效 。因而,二者相搭配,不但色彩上黑白分明,口感口味互相补充,通便效果也是相得益彰 。木耳白菜汤的做法很简单,把木耳用水泡开,将大白菜叶切段,一起放入锅中加入调料煮熟即可清宿便 。
【木耳怎么吃才清宿便】木耳(英文:agaric),又叫云耳、桑耳,是我国重要的食用菌,有广泛的自然分布和人工栽培 。木耳质地柔软,口感细嫩,味道鲜美,风味特殊,而且富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质,有很高的营养价值,现代营养学家盛赞其为“素中之荤” 。木耳的营养价值可与动物性食物相媲美,其极其丰富的铁、维生素K含量 。

    推荐阅读