文章插图
1、鲜食或榨汁
（1）材料：沙棘果250克，蜂蜜适量 。
（2）将沙棘果挑出杂质，反复洗净外皮 。
（3）然后放入冷开水中浸泡片刻，捞出，沥干水分 。
（4）然后连皮一起切开放入榨汁机中榨汁，滤去杂质后将果汁倒出，最后根据自己的口味加入适量蜂蜜即可 。
2、泡茶
沙棘果除了鲜吃外 ， 还可泡水喝，这样能帮助肠胃蠕动 ， 促进肠胃的消化，可以让肠胃起到一定作用 ， 起到消化的效果 。除此之外 ， 沙棘干果、沙棘叶可根据自己的爱好来自己决定，可直接食用，也可泡茶饮用 。
3、泡酒
（1）材料：沙棘果200克，白糖50克，白酒500毫升 。
（2）将沙棘果除去破皮、腐坏的，然后清洗干净，沥干水分备用 。
（3）将沙棘果、白糖、白酒倒入玻璃容器中，密封，摇匀 。
（4）期间每天摇晃一次，静置约6个月后，将渣滤出即可 。
（5）每次喝20-30毫升，一天喝2次 。
4、做成果酱
（1）材料：沙棘果100克、胡萝卜150克、白糖200克 。
（2）将沙棘果去杂洗净，榨汁澄清，滤出清汁，渣留用 。
（3）胡萝卜洗净去杂，切成小块备用 。
（4）将胡萝卜、沙棘果渣放在搅拌机中搅碎 。
（5）然后放入砂锅内，加水熬煮成粘稠状 。
（6）最后加入白糖煮沸后关火 。
【沙棘干果的最佳吃法的功效与作用 沙棘果的吃法】（7）待其自然冷却后，盛起装入玻璃瓶中密封即可 。
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