文章插图
1、对新陈代谢的影响：体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存 。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力 。
2、促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松 ， 同时使关节保持较好的灵活性 ， 韧带保持较佳的弹性 。
3、对心血管系统的影响：适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间 ， 增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通 。
4、对呼吸系统的影响：使呼吸肌力量加强 ， 胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，是肺活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长 。
【简述体育的健身功能】5、对中枢神经系统的影响：体育锻炼 能改善神经系统的调节功能 ， 提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确 ， 迅速的反映 。
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