常说“排毒养颜”，但是越来越多的食品添加剂、高脂肪食物，使毒素充斥着我们的身体内部 。那么有没有什么好方法能够有助于人体排毒呢？其实，利用食物排毒就是不错的方法 。现在，小编就给大家介绍天然的排毒食物，让大家可以恢复健康本色，将体内的“垃圾”排干净！
排毒食物1、黑木耳
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用 。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能 。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生，有效清除血液的热毒 。
排毒食物2、绿豆
绿豆可解百毒，被人们认为是解毒最好的食物 。能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢 。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等 。绿豆还含有降血压及降血脂的成分 。
排毒食物3、胡萝卜
专家指出，胡萝卜促进体内汞的排出，清除自由基 。胡萝卜也是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出 。而胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇 。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基 。
排毒食物4、甘薯
甘薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便 。食肉过多、饮酒过多或吃饭吞人太多空气，都容易在体内积存废气，产生很多不良后果，尤其是肠内积存的废气更有致癌的可能 。多吃甘薯有利于消除体内废气 。如果连皮一起吃的话，效果更好 。甘薯皮中含有分解淀粉的酶，很容易消化而不会产生废气，有效起到排毒的效果 。
【排毒5大食物 助你养出天仙般容颜】排毒食物5、燕麦
因为燕麦能润滑肠道，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用 。将熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，苹果、葡萄干，营养又能促进排便，有利于减少身体的毒素 。
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