轻断食好还是辟谷好 轻断食和辟谷能一起做吗

轻断食和辟谷不能一起做,轻断食和辟谷方法完全不同 。轻断食是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法,而辟谷是源自仙家养生中的不吃五谷杂粮的养生方法 。轻断食是间歇性少吃,辟谷是一段时间不吃 。
轻断食和辟谷能一起做吗

轻断食好还是辟谷好 轻断食和辟谷能一起做吗

文章插图
轻断食和辟谷不能一起做
轻断食和辟谷虽然都是一种断食养生方法,但轻断食是需要保证每天基础的能量摄入的 , 并且不能完全禁绝碳水化合物,一周只有两天少吃 。而辟谷是在一定时间内断食,不食用五谷杂粮 。轻断食和辟谷根本没法一起做 。
轻断食的饮食原则
轻断食是在一周中挑出不连续的两天只摄取500千卡或者600千卡热量的食物,其他五天自由饮食,不受控制 。轻断食期间要最好食物优化组合,选择蛋白质含量高且低升糖指数的食物 , 不宜吃高热量以及高糖食物 。
辟谷的饮食原则
【轻断食好还是辟谷好 轻断食和辟谷能一起做吗】辟谷一般指在一定时间内断食 , 特别是不吃五谷杂粮,并以药食等食物充腹 。在辟谷时期,只是不吃谷物杂粮 , 但是要吃一些蛋白、高油脂类的药品来补充气血 。

    推荐阅读