吃水果其实没有特定的时间要求，任何时间都可以食用 ， 但一般在饭后2小时或者饭前2小时吃水果比较好 。水果是一种生活中比较常见的食物 ， 其种类丰富且口感清甜或酸爽 。食用水果一定要清洗干净 ， 不建议餐前或者餐后立即吃水果 。
什么时间吃水果比较好
文章插图
吃水果的时间无特殊要求
水果是我们日常生活中必不可少的一种食物，其实吃水果的时间并没有特殊的时间，任何时间都可以吃 。但是，一般不建议餐前或者餐后立即吃水果，以免造成一次性摄入过多碳水化合物，导致胰腺负担过重 。
吃水果不宜过多
生活中比较常见的水果中，大多数糖分含量比较高，其对于血糖也是有一定影响的 。所以，每天食用水果的量不要超过200克左右，同时需要减少25克主食 ， 从而达到每日总摄入热量不变 。
吃水果后要漱口
【什么时间吃水果比较好饭前饭后 什么时间吃水果比较好】一般来说，大多数的水果中都含有较高的糖分，在食用水果后，糖分会嵌积在牙缝、龈隙中，如果不及时漱口，会发酵变酸，时间久了之后会腐蚀牙齿 。所以 ， 吃过水果后一定要漱口 。
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