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1、勿露体肤，早晚添衣
俗语云“白露身不露，寒露脚不露”，白露节气后，早晚温差较大容易诱发伤风感冒或导致旧病复发 。白露过后不能再像夏天一样赤膊露身了，人们应选择穿上宽紧适度的秋装，不露脐、露背、露腿，面料以纯丝、纯棉或混纺为好，防凉又止燥 。晚上睡觉应撤去凉席，盖上被子，注意腹部保暖 。
2、适当秋冻，不生杂病
“春捂秋冻”是一条经典的养生保健要诀 。当然，秋冻并非人人皆宜，要根据个人体质，适当秋冻 。老人、小孩、慢性病患者等免疫力低的人群，要注意不要“秋冻”过度而导致生病 。
3、早秋吃粥，调理脾胃
白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降 。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益 。
【白露节气养生起居 白露节气的养生要点】俗语说“秋粥宜人” ， 如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等，都是很不错的“白露粥” 。
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