吃什么祛湿 吃什么祛湿气效果最快


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1、薏米 。薏米可以用来煮粥 , 有很好的祛湿气的作用 。当女性朋友发现自己体内湿气过重的时候 , 可以选择每天熬煮薏仁粥,也可以用薏米煮茶,代替日常饮料,其疗效几天后就可以见到 。另外,薏米还可以与冬瓜、瘦肉同时熬煮成汤,既可以祛除体内的湿气,对体质湿热也有效果 。
2、红豆 。红豆可以补心,也可以祛除女性体内的湿气,在炎热的夏季可以选用红豆来煮粥、煮糖水,或者煮成茶水饮用 。用红豆煮水时可以多放一些水,其有效成分都存在于汤水中 。可以多煮些 , 日常当作茶水喝,女性喝红豆水既能祛湿,还可以补血养颜 。
3、绿豆海带汤 。在炎热的夏季,绿豆海带汤是人们祛湿的首选疗法 , 这道菜适合日常食用,既美味,疗效又好 。
4、小米 。
小米的营养价值很高,含丰富的蛋白质和脂肪和维生素,它不仅供食用,入药有清热、清渴,滋阴,补脾肾和肠胃,利小便、治水泻等功效 , 又可酿酒 。而且 , 小米不含麸质 , 不会刺激肠道壁 , 是属于比较温和的纤维质,容易被消化 , 因此适合搭配排毒餐食用 。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富 , 也有助于美白 。
【吃什么祛湿 吃什么祛湿气效果最快】5、冬瓜 。
中医认为,冬瓜味甘、性寒 , 有消热、利水、消肿的功效 。冬瓜含钠量较低,对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用 。《随息居饮食谱》:“若孕妇常食,泽胎儿毒,令儿无病 。”
6、水芹 。
水芹性甘,平 。能够清热利湿,止血 , 降血压 。可用于感冒发热,呕吐腹泻,尿路感染,崩漏,白带 , 高血压 。平肝降压镇静安神利尿抗癌防癌与养颜美容促进食欲,保胃祛痰,降低血糖 。
7、洋葱 。
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症 。

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