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小伙伴怎么减轻行驶疲劳安全驾车必看
汽车驾驶有很多老司机，但也有非常新的司机 。那么，朋友们 ， 长时间开车会不会觉得累？在这种情况下，很多朋友肯定被枪杀了 。在这里，汽车编辑需要提醒朋友们，一定要防止疲劳驾驶，因为后果难以想象 。那么你知道如何减少驾驶疲劳吗？今天，让我们和朋友们分享一下 。
【小伙伴怎么减轻行驶疲劳安全驾车必看】如何为朋友减轻驾驶疲劳:准备
统计数据显示，在交通事故造成的死亡案例中，驾驶员嗜睡、疲劳导致的死亡率超过一半 。或者减少驾驶疲劳不仅可以提高安全驾驶 ， 还可以降低驾驶员的劳动强度 。分享一点知识 。
人、车、环境造成的驾驶疲劳
驾驶员自身情况:年轻人比老年人更容易疲劳；女性比男性更容易疲劳，新手司机比老司机更容易疲劳 。睡眠不足的人更容易疲劳 。
周围环境:如驾驶室内的温度、湿度、噪音和通风情况 ， 驾驶道路沿线的风景是否单调，行人和汽车是否拥堵等 。
车况:比如座椅舒适度，是否可以多方向调节 ， 是否有腰部支撑；汽车是否定速巡航，是否有动力转向；发动机转动是否平稳、安静等 。
预备条款
1.动力转向:有了动力转向，汽车的方向盘会特别轻 。没有动力转向系统，方向盘会紧绷僵硬，直线行驶时感觉不到区别 ， 但一旦转了方向，区别就很明显了，尤其是对于一辆自重的车 。
2.减震方向盘:方向盘是驾驶员感知路况的关键方式，使方向盘的震动比其他地方更清晰 。如果方向盘硬，可以安装方向盘套 ， 缩短驾驶员手和身体的疲劳 。
3.空挡:对于手动挡车辆来说，频繁换挡是不可避免的 ， 尤其是在城市地区 。如果档位很清晰，容易挂 ， 会省力，减少驾驶疲劳 。如果可能，请使用自动变速器车型 。此外，如刹车踏板、油门踏板、离合器踏板等，都要调整好才能平稳操作，这可以在修理厂由工人师傅解决 。
4.保持好心情:司机一定要保持好心情，不要让各种琐事影响情绪，分散注意力 。
5.充足的睡眠:作为司机，必须保证充足的睡眠，每天7小时的睡眠对于保持规律的生活习惯是不可或缺的 。
6.饮食清淡:饮食中的司机需要尽可能保持清淡，防止一些油腻的油炸食品加重心血管负担 。
7.身体健康:尤其是看似轻微的症状，比如感冒 ， 会让司机重视健康，身体不适会加速疲劳的到来 。
如何减轻小伙伴的驾驶疲劳:第一章
1.座椅高度适中:座椅过高 ， 驾驶时驾驶员容易驼背 。即使他保持笔直的姿势，也会僵硬，不方便操作 。
2.座椅前后合适:前脚掌踩在离合踏板上时，整个腿部还是需要保持必要的弯曲度，这样在事故发生时可以有一个缓冲空 ， 同时也可以减轻腿部疲劳 。
3.车身与方向盘之间有一个必要的距离:车身与方向盘之间比较好的距离是手臂伸直时 ， 手腕刚好可以骑在方向盘的方形辐条上 。
4.座椅可以稍微向后倾斜:这样可以在驾驶时保持身体平衡，减轻颈部和背部的压力 。对于没有腰部支撑功能的车，可以在后排与座椅的间隙处增加一个腰垫空让驾驶感觉更加舒适 。
如何减轻朋友的驾驶疲劳:途中
1.多休息:对于公路驾驶 ， 需要每两个小时主动靠边停车 ， 休息10到15分钟，用眼睛看距离，扭动身体，抬起脚踝 。
2.行车时通风:当您在行车过程中已经感到困倦时，还可以开窗通风，播放不同风格的音乐，涂抹风油精华，嚼口香糖，与同乘人员交谈，以减少疲劳 。在不考虑安全的前提下，伸个手指，抖抖胳膊 ， 扭扭脖子 ， 尽量往远处看 ， 总是盯着中心线容易让视力疲劳 。
3.速度调节:高速行驶容易让驾驶员紧张 。无论旅行情况如何，以比正常速度稍低的速度驾驶都可以减轻精神压力和疲劳 。同时 ， 驾驶时尽可能缩短超车、紧急制动等反应也能减少疲劳 。
看完车系的分享，小伙伴们对如何减轻驾驶疲劳有必要的了解吗？汽车边肖希望朋友们看完之后一定要注意这个问题，这不是小事，平时疲劳驾驶可能不行 。为了保护自己的安全，尊重他人的生命权利，我们应该说服我们的朋友，他们必须遵守旅行法 。最后，希望汽车边肖的分享能对朋友们有所帮助 。
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