随着人的年龄增长，神经细胞功能也在逐步减退 。老年人睡眠时间相对要比青年人少，容易醒，因而也容易疲劳 。老年人白天常有打盹、思睡现象，特别是午饭后常常马上入睡 。这种做法对老年人健康是不利的 。
联邦德国医学专业人士最近指出，三种人饭后午睡有一定的危险性：年龄在65岁以上的老年人；体重超过标准体重20％的肥胖者；血压很低的人或血液循环系统有严重障碍的人，特别是那些由于脑血管变窄而经常出现头晕的人 。老年人大多有动脉血管硬化，尤其是肥胖的人 。高脂血症容易引起动脉血管硬化，脑动脉血管硬化，常可造成脑供血不足 。进餐后，消化道的血循环旺盛，脑部血流相对减少，加上睡眠静止不动，就易加重脑局部供血不足 。
我国有句养生格言，“饮食而卧，乃生百病 。”因此，老年人进餐后，不宜马上睡觉，可做些轻微的活动，以利血液循环 。
【老年人饭后不宜马上睡觉】
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