当你感觉到好累，有一种身心俱疲的时候，你也许会想到是不是压力太大、工作太多了所致 。季节变换、压力、工作都会让人感到疲倦，但是致使你疲倦的因素还不只是这些，下面我们一起来了解一下 。当你连续一周出现疲倦不堪的状态时，一定要去医院检查一下，查出原因，对症下药 。
1、脱水
人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支 。一般每人每日最好饮用8～10杯水 。
2、药物
服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏 。一般停药后，疲倦就会消失 。
3、工作环境色调阴沉
【女性长期疲劳 10大黑手要知道】如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳 。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦
4、用眼过度
如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻 。
忙碌的工作，压得都市人身心疲累，不知道从什么时候起，“好累啊”就那样自然地成为许多人的口头禅 。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的，生活中有许多因素都会消耗人的精力，令人感到疲倦……
5、甲状腺分泌不足
甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫 。
6、肥胖
超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦 。
7、缺乏运动
人们误以为运动会令人疲累 。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力 。
8、睡眠问题
有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐 。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态 。
9、心理问题
抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦 。
10、营养不良
若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类 。
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