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女性怎么保养 5大养生误区赶紧stop

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女人要疼爱自己，就要懂得保养，但是很多女性在保养的时候由于没有进行充分的了解，导致陷入了保养的误区，下面就给女性介绍下，女性常见的保养误区，如果你有陷入了这些误区，赶紧stop吧！
1、多吃维生素片补充维生素
很多女性都认为，日常饮食补充的维生素对人体而言是远远不够的 。如果你处于怀孕的特殊时期，医生可能会告诉你服用叶酸片，以预防胎儿先天性神经管畸形 。但是日常生活中，许多研究人员认为，补充维生素的最好方法就是多吃水果、蔬菜、谷类、坚果等 。
2、盲目服用保健品
不少女性盲目跟从商家导向，随意乃至过多服用保健品，又不清楚这些保健品中含有哪些激素，所含成分是不是身体需要的 。如此以来，打乱了本身的激素均衡 。保健品不可能立竿见影，一般要吃很长时间才能显效，而仅仅是调理功能，补充前，最好咨询医生或营养师 。
3、夏季用凉水洗脚：
说起用热水洗脚，很多女性觉得那是冬季做的事儿，夏季用凉水洗脚最舒服 。但实际上，人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加 。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍 。
4、过分信任健康食物
很多女性为了keep住身材，听信所谓的健康食物，其实低糖或无糖的食物并不意味着不含有热量 。低脂的产品通常含有较高糖分，从热量上来说，低脂食物和同等量的高脂食物是一样的 。而无糖食物可以不含有蔗糖，但可以含有其他的糖分，如果糖、蜂蜜、糖浆等高热量物质 。注意那些烘烤的食物，如饼干，通常宣称是低热量的食物，但含有的热量往往比它们标签上注明的更多 。就算是低热量的健康食物，也不等于可以无节制地任意享用 。
5、运动到大汗淋漓
通过运动来减肥健身是很多女性的日常保养之道 。运动中大量的出汗，会使人感觉已经充分的锻炼了，但是就因为大量的出汗，让身体的水量不足，从而伤害健康，而且也不会有什么效果！有些女性在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水 。出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害 。运动时，请保证你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分 。
【女性怎么保养 5大养生误区赶紧stop】

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