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经常疲惫不堪 或是五大因素作怪

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对于女人来说，每天除了要上班，忙工作，忙应酬，下班后还要抽时间忙孩子，忙家庭 。每天总感觉有忙不完的事情，时间久了，你是否会感觉到疲惫？感觉做事情会力不从心？女人由于体质、缺乏运动，睡眠不足等多种原因，都会导致出现疲劳的现象 。除了这些因素，研究发现，女人如果连续一周都感觉劳累，就要考虑去看医生了 。
据美国甲状腺基金会的资料，60岁后，近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳，但多数人并不知情 。此时，补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳 。
那么，引起女性疲劳的原因有哪些呢？
1、气虚
从中医学角度来讲，容易疲劳、乏力多为气虚的表现 。气虚的人可在医生指导下服用党参、黄芪、山药、焦白术、红枣、红景天等中药，平时多吃些山药粥、白术糕，也可用红景天泡茶 。喜欢喝汤的人可在煲汤时加入适量党参、黄芪、红枣等 。
2、湿气重
体内湿气重也容易导致疲劳，且同时会伴有胃口差、大便稀溏等症状 。湿气重大多是由脾虚引起的，这类人在饮食上首先要忌滋腻，即少吃甜食、油腻、辛辣、生冷的食物 。平时可适量吃些白茯苓、冬瓜汤、薏米粥等利湿的食物，待湿气祛除后，再服党参、山药、焦白术等健脾的食材，从而达到脾健去湿的功效 。
【经常疲惫不堪 或是五大因素作怪】如果易疲劳的现象频繁出现且很严重，则应当提高警惕 。最好去医院做一个全面检查，排除一些器质性疾病，比如甲状腺机能减退、慢性肝病等，这些疾病都会使人觉得疲劳无力 。
3、血压管不住天麻钩藤泡水喝
如果收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg，就应该引起重视，首先可以通过改变生活习惯的自然疗法来降压 。比如：避免熬夜、保持心情舒畅、适当运动，饮食上注意低脂、少盐，戒烟酒，忌咖啡、浓茶等 。
4、肝肾阴虚
如果血压升高的同时伴有眩晕、头痛、耳鸣、口苦等，大都是肝肾阴虚引起的 。平时可以用天麻、钩藤入食，比如天麻鱼头汤、萝卜天麻豆酱汤、用天麻钩藤泡水代茶饮等；
5、痰瘀阻络
如果血压升高伴有头昏、头部刺痛、胸闷、恶心等痰瘀阻络的症状时，则可适量服用陈皮、白茯苓、制半夏、天麻、红花、川芎、三七等化痰和活血化瘀的药物 。可以把这些中药煎汤服用，或分开加入药膳，做成陈皮茯苓粥、天麻川芎三七入鸡汤、红花泡茶等 。
据美国甲状腺基金会的资料，60岁后，近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳，但多数人并不知情 。此时，补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳 。
小编建议：当身体有疲惫感，力不从心的时候，不防放慢脚步给自己放个小假，以缓解身体疲劳，让身体得到放松，这样身心才会更加健康 。

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