1.不生孩子或者晚育 。怀孕的9个多月对**是一个休眠期 ， 在此期间体内雌激素水平较低 ， 可以暂时避免雌激素对乳腺的促增生作用 。不生孩子和晚生孩子的妇女乳腺癌发病率高于普通妇女 。
2.近期服用避孕药 。有研究发现 ， 服用避孕药的妇女比从不服用者患乳腺癌风险稍高 。但停止服用后患病风险便降至正常 。
3.绝经后激素替代治疗 。这种治疗通常被用于绝经症状严重以及绝经后骨质疏松的患者 。绝经后激素替代治疗增加乳腺癌患病风险1.5-2倍 ， 因此 ， 如果确实需要使用 ， 应权衡利弊 ， 并且在治疗期间密切观察 ， 防止乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌等妇科恶性肿瘤的发生 。
4.产后不哺乳 。有研究表明 ， 母乳喂养可以略微降低患乳腺癌的风险 ， 特别是哺乳持续1-2.5年者 。哺乳同怀孕一样 ， 可以降低体内雌激素水平 ， 暂时避免雌激素对乳腺的作用 。
5.饮酒 。每日饮酒已经被证实可以增加乳腺癌患病风险1.5倍左右 。
6.超重或肥胖 。成年后体重增加可以增加乳腺癌患病风险 。原因是脂肪细胞中所含的芳香化酶可以将体内雄激素转化为雌激素 ， 提高体内雌激素水平 ， 促进乳腺增生 。
7.缺乏运动 。每周1-3小时的有氧运动可以减少18%患乳腺癌的风险 。
其它可能升高乳腺癌患病风险的因素还有饮食缺乏维生素、高脂肪饮食、环境污染、吸烟和被动吸烟等 。通过避免以上生活方式 ， 我们可以将乳腺癌的患病风险降低一些 。
早期发现乳腺癌并进行治疗对延长患者生存期是非常有帮助的 。40岁以上女性应当每年进行钼靶X线检查或者B超检查 。此外 ， 在洗澡时进行乳腺自查也能发现一些早期病变 。
结论：睡眠节律被打乱和罹患乳腺癌之间的联系虽然尚未明确 。但为了健康 ， 我们还是推荐您保证充足、规律的睡眠 。应对乳腺癌 ， 除了适龄婚育、减肥、戒烟戒酒、睡眠规律之外 ， 还应当注意定期体检和自查 ， 早发现早治疗 。
【女性常熬夜有什么危害】
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