西瓜
心脏承受的压力其实蛮大 ， 所以很容易出现心律不齐、早搏的现象 。营养专家指出 ， 西瓜对心脏保护有神奇的效果 ， 这都要归功于瓜氨酸 ， 这种营养元素可以转化为精氨酸 ， 缓解血管承受压力 ， 让心脏的不适感尽快得到缓解 。西瓜的最佳用量是每个星期吃3次 ， 每次1/4个即可 。
苹果
牙齿的问题真的很难缠 ， 如果你有一个星期刷牙不认真 ， 牙齿的保护层就要遭到破坏 ， 细菌很难被去除掉 。此时 ， 需要苹果的帮助 ， 它是牙齿的保护伞 。英国科学研究人员告诉我们 ， 苹果具有弱酸性 ， 还有止血功效 ， 并含有丰富的纤维素 ， 不但可以清洁牙齿 ， 还能达到亮白牙面的作用!想要牙齿亮白清洁 ， 每天1个苹果就OK了!
石榴
当前列腺温度升高 ， 会增加前列腺癌症的几率 。所以 ， 现在要请出“抗氧化之王”石榴出场 ， 它富含多酚 ， 花青素 ， 鞣花酸 ， 异黄酮等营养 ， 具有强抗氧化和消炎的作用 ， 可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏 。而对于石榴来说 ， 石榴榨汁吸收会更好 。
柑橘
【健康吃出来,男人吃什么水果对身体有益】调查表明 ， 男人出现头屑的几率是女人的1.5倍 。因为男人的果蔬类食物摄入较少 ， 身体缺乏均衡营养 ， 加之工作的压力 ， 导致头屑产生 。去头屑不仅要将营养输送到头皮 ， 更要增强头皮免疫力 ， 消除工作所造成的焦虑和心理压力 。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属 ， 其中所含有的维生素C不但好吸收 ， 提升免疫力 ， 更重要的是 ， 它具有镇定神经、抗击老化的作用 ， 从而保持毛囊完整 ， 达到去头屑的作用 。如果有头屑 ， 每天坚持吃1个柑橘吧!
猕猴桃
眼睛干涩、疲劳 ， 酸痛 ， 说明双眼中的维生素A和叶酸正在流失 。此时 ， 吃猕猴桃是最佳选择 ， 它可以为人体注入足量的维生素A和叶酸 ， 达到保-肝、护-肝的作用 ， 让眼睛润泽健康 。
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