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1、勿过早减外衣：“燥寒冻肉，湿寒入骨 。”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣 。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病 。
2、年老体弱者勿用冷水：按中国五行学说，水对应肾，肾主骨 。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形;湿寒滞留于头，头易疼痛 。
3、洗头及时吹干：洗头之后应及时用热风机吹干 。否则，水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内 ， 导致头痛 。如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”之症 。
【2022年的雨水节气 2022年雨水节气需注意什么】4、吃食物以平性为宜：“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，因此不易吃燥热食物“火上浇油” 。郁热令人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”，使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状 。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物为宜 。
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