每天适量喝一点酒，对身体到底有没有好处？ _睿知

有人说，每天喝点酒，对身体是有好处的，尤其是冬天，从外面回到家里，身体非常冷，用开水烫一壶酒，喝一口，马上全身暖阳阳的，“一点”酒到底是多少毫升呢？酒度数是多少呢？都没有明确提出，所以表述本身就很不严谨。现代都市的生活，人们一直在强调戒烟戒酒，酒精对身体的伤害太大了，相形之下，那种让人舒服的好处真的显得微不足道。

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饮酒会损害肝脏
酒入胃肠，被吸收后，就汇入了肝脏被代谢分解。而在这一过程中，产生的某些物质，会对肝脏有损伤。我们熟悉的所谓「酒精肝」就是长期大量饮酒导致的慢性肝病。从酒精性脂肪肝，逐渐可加重成为肝炎、肝硬化。
【每天适量喝一点酒，对身体到底有没有好处？】酒精性脂肪肝通常没什么症状，有的话，也是乏力、食欲不振、右边肚子稍有疼痛。所以不能引起足够的重视。等发展到了肝炎，甚至肝硬化的阶段，全身不适、恶心呕吐、肝区疼痛、精神神经症状等，一股脑儿都出现的时候，就晚了。
少量饮酒有助睡？事实恰恰相反！
一方面，饮酒后会让呼吸道周围的肌肉过于松弛，从而加重打鼾和睡眠呼吸暂停综合征的症状。另一方面，酒精减低机体休息的质量，影响人第二天白天的表现，导致集中力的下降和明显的嗜睡。你以为微醺睡得快，实际上，反而没有让身体休息好。

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大范围的人群统计数据也已经证实，酒精会增加口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌，这其中癌症的罹患风险。而且，饮酒次数和饮酒量越多，患癌风险越高。类似的调研，是统计了大量人群的数据，来分析喝酒与患癌之间的关系。结果也明确了，喝酒会增加得癌症的风险。
但是，因为癌症是多种因素共同引起的疾病，某种食物或生活习惯会产生部分影响，却不一定是决定性的。具体到一个人身上，吃了会增加癌症风险的食物，比如总喝酒，并不意味着就一定会罹得癌症。但是，比起不喝酒的生活方式，这个人得癌症的几率是会增加的。因此，在日常，养成良好的饮食生活习惯，避免增加患癌风险的做法，对我们的健康是有非常大的好处的。偶尔喝点酒，对健康没什么好处，但也不必过于担心这就会得癌。但长期大量地喝，对身体一定是有害的。
不建议喝酒，滴酒不沾是最好。但是，一定要说小酌助兴，嘴馋喝上几口的话，也不是完全禁忌。控制好量！

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成年男性一天喝酒不超过——啤酒 750 毫升；或葡萄酒 250 毫升；或 38 度的白酒 75 克；或高度白酒 50 克。
成年女性一天喝酒不超过——啤酒 450 毫升；或葡萄酒 150 毫升；或 38 度的白酒 50 克。
在控制量的同时，喝酒还应注意避免空腹，避免烈酒，不要豪气地「一口闷」，也不要一次性大量饮酒，避免急性酒精中毒事件的发生。心脏本身有疾病的朋友，有三高的朋友，正在服用药物，如阿司匹林、头孢类药物的朋友，更是一点也不要碰酒精。说了这么多，就是想让大家重视，别因为一时贪嘴，伤了身体。对自己、对家人，都不好。总结起来，就一句话：这酒啊，少碰！