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夜里磨牙可以通过消除蛔虫、不要过度劳累、减少咖啡因和精制碳水化合物的摄入等方法解决 。
一、消除蛔虫：如果肚子里有大量的蛔虫，晚上就会出现磨牙的问题 。蛔虫生活在人体肠道中，吸收消化食物中的营养 。而且，如果胃里蛔虫太多 ， 很容易诱发肠胃疾?。?所以要定期吃点药来驱除蛔虫 。二、不要过度劳累：白天太累也会导致晚上睡觉时磨牙，频繁的过度劳累对身体不好，所以日常生活中最好不要过度劳累 。养成良好的睡眠习惯 。晚上磨牙也和睡眠习惯有一定的关系，所以一定要养成良好的睡眠习惯 。三、减少咖啡因和精制碳水化合物的摄入：睡前避免过度兴奋，晚餐不要吃得太饱 ， 如果睡前肚子还很饱 ， 就不要睡觉，适度做一些放松活动，消化后再上床睡觉 。磨牙严重的患者应使用运动比赛中使用的护齿器，以帮助防止夜间磨牙 。
患者睡前需要刷牙 。晚上磨牙是因为牙齿里面有异物，让牙齿不舒服 。因此 ， 睡前一定要刷牙 。睡前清洁牙刷还可以预防蛀牙，预防口腔疾病 。睡觉时尽量让脸朝上，不要压在嘴巴和牙齿上 。睡前不吃蚕豆干、瓜子等坚硬食物，睡前不喝酒 。晚上睡觉前不要长时间躺在床上看电视或玩手机 。患者应纠正一些不良的饮食习惯 ， 如咬铅笔、嚼槟榔、口香糖等 ， 避免过度使用咀嚼肌来缓解磨牙症状 。建议患者平时主观自觉地放松咀嚼肌，避免咬牙等动作，以缓解磨牙症状 。建议患者晚上用热毛巾热敷耳垂前的面部肌肉，放松下颌肌肉，缓解夜间咀嚼肌随意痉挛的症状 。
【夜里磨牙怎么办? 夜里磨牙怎么解决】此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述 。文章内容仅供参考 ， 具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士 。
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