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无锡幼儿园开学时间2023
无锡教育 2023-01-31消息 , 全市中小学(幼儿园、中职学校)将于2月6日正式开学
【无锡开学时间2023最新消息查询 无锡开学时间2023】开学准备
接纳情绪
学会接纳情绪 , 顺其自然,把注意力集中在当前要做的事情上 。
积极暗示
同学们可以通过“开学就能见到同学和老师,享受学校美好时光”等积极的自我心理暗示来增强愉悦感,让自己精神饱满地迈进新学期 。
运用方法
运用“SWTC"法调整情绪STOP“停”——停止负面思考,深呼吸;WRITE“写”——把情绪和困扰写出来;THINK“思”——积极思考 , 回忆成功经历,寻找学校的快乐事件;CHANGE“换”——动起来 , 通过运动、听歌、看书、运动、吃美食等,转换情绪 。
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