轻碳水食物是什么轻食是碳水吗 _经验知识

【轻碳水食物是什么轻食是碳水吗】轻碳水食物是指纤维丰富的蔬菜、豆类、低脂水果以及全谷类食物。轻碳水食物有南瓜、西红柿、芦笋、生菜、豆腐、豆干、草莓、柠檬、杏子、香瓜、糙米、燕麦片、大麦等等。轻碳水食物的热量低，适合减肥人士食用。
轻碳水食物是什么
南瓜原产于墨西哥，在明代时期传入中国，我国南北地区均有种植。南瓜，性温，味甘，含有果胶、多糖类、类胡萝卜素、钴等矿质元素，可以清热解毒，保护胃肠道黏膜，最适合胃病患者食用。