做操护肝干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根 。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动 。1、压护肝穴
双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力 。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃 。
2、做操护肝
干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根 。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动 。
3、卧姿养肝
春季宜早睡早起，睡觉最好能头东脚西，仰卧而睡 。同时，还可在睡前做做吞津运动，每天一次 。另外，按摩两胁(即两肋外侧) 自然站立，两手分别反复摩擦两肋外侧，直到局部发红发热为止 。
4、晒眼养肝
中医讲，肝开窍于目 。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏 。反之，养好眼也能护肝 。春天的阳光温暖却不强烈，建议人们可以全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，使温热的阳光透进眼球，同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可 。
在此基础上，春天要特别注意调节情绪，即要驾驭和调控好自己的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情 。如果思虑过度，忧愁不解，就会使体内气机升降失常，从而导致脏腑功能紊乱而发生疾病 。因此，春季应保持心情舒畅，顺应肝的调达之性，才能达到祛病强身的保健目的 。
【“两护两养”开春养肝】
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