文章插图
1、喝橙汁的好处：
（1）美容养颜、橙汁中富含维生素C，而维生素C可促进人体合成胶原蛋白，让皮肤变得光滑有弹性，同时维生素C还是高效抗氧化剂，可以抵抗自由基对皮肤造成的伤害，分解皮肤中的黑色素，预防色素沉着，使人肌肤白皙有光泽，坚持每天喝一杯橙汁你会发现皮肤有逐渐变好的趋势 。
（2）生津止渴，橙子中的水分含量较高 ， 一个新鲜的橙子其含水量可达到95% ， 不亚于西瓜的含水量，因此将其榨汁食用，非常的解渴，是冬季补水最佳的水果，尤其是冰镇过的橙汁，酸甜冰爽，在口干舌燥的时候来上一杯非常给力 。
（3）开胃助消化，橙汁气味芳香，味道酸甜可口，富含果酸、果糖，饮用后能促进胃酸分泌，帮助食物消化 ， 适宜食欲不振的人群饮用，尤其是恶心呕吐不想吃饭的人，饭前来杯橙汁 ， 可很好的缓解呕吐不适，打开食欲 。
（4）润肺止咳，橙子性凉 ， 有理气化痰、止咳润肺的作用，如果榨汁的时候将橙皮洗净一同榨汁饮用，其润肺止咳效果会更好，因为橙子皮中含有那可汀、橙皮油，其中那可汀具有镇咳作用，而橙皮油可以起到止痰化咳的作用，加上其中富含的维生素C，若是每天喝一杯橙汁不仅可以预防感冒，还可缓解咳嗽病症 。
2、喝橙汁的危害：
（1）忌多喝橙汁好喝 ， 营养丰富，但一天喝一杯为宜，大约200毫升即可，不能任由自己多喝，否则摄入过多的糖分和水分，容易导致人长胖、腹泻等 。
（2）脾胃虚寒、腹泻患者忌喝橙汁性凉，味酸，食用后有通便的作用，对于脾胃虚寒、腹泻的患者来说 ， 喝了之后容易加重自身病情，反而有害无利 。
（3）肠胃疾病者忌空腹喝橙汁在空腹状态下，人体的胃酸含量较高，而橙汁本身富含果酸 ， 饮用后能促进胃酸分泌 ， 若是肠胃疾病患者在空腹状态下喝了橙汁，反而会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等不适 。
【每天一杯橙汁的好处对减肥 每天一杯橙汁好处与坏处】（4）忌饮用前后1小时喝牛奶牛奶富含蛋白质，橙汁富含果酸，这两种成分混合一同饮用，其中的蛋白质遇到果酸会凝固沉淀 ， 影响食物的消化吸引，因此喝橙汁前后1小时要避免喝牛奶，最好相隔2小时再喝 。
推荐阅读
- 百事尽除去唯余酒与诗.什么意思
- 每天跑步对健身有好处吗 每天跑步有利于身体健康吗
- 怎样使地鳖虫冬季也能生长 地鳖虫生长环境
- 地鳖虫喂什么饲料好 地鳖虫喂什么饲料
- 天荒夜谈的意思
- 单脚起跳和双脚起跳相比哪个更高
- 善的意思是什么
- 如何看待杞人忧天中好心人的解释
- 无一物何处惹尘埃的意思