黄小米就是我们经常吃的小米哦，它的营养物质多，而且还可以有补虚劳的作用，对于健脾胃有好处，因为可以有养胃助消化的作用和效果，和南瓜一起吃的话，可以有促进食欲的作用，而且还可以清热解毒的呢，赶紧来看看这道食谱的做法吧 。
黄小米南瓜粥
营养价值:
果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷、钴
适宜人群:
一般人群均可食用，特别适宜于胃病者 。
黄小米南瓜粥
所需材料
南瓜500克、小米100克、水500毫升、白糖适量
黄小米南瓜粥做法
1、小米洗净备用;南瓜去皮去籽，洗净后切成1cm左右的小块 。
2、锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入小米、南瓜用大火熬煮 。
3、待煮沸后转小火熬煮至黏稠，加入白糖调味即可 。
【黄小米南瓜粥——清热解毒养胃清肠】功效与作用
小米粥味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它 。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用 。南瓜小米粥能够保护胃粘膜，帮助消化，另外由于含有果胶，能保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者 。这道黄小米南瓜粥可以有帮助消化和吸收的作用，对于预防肠粘膜损伤有好处，同时也可以有抗菌的效果，经常吃的话，是不错的保护肠胃的食谱 。
黄小米南瓜粥做法很简单，平时熬粥的时候放一些小米，也可以根据自己的口味来选择食材，经常吃点黄小米可以促进食欲，而且还可以有帮助消化的效果呢是不错的养生保健的食谱类型，老少皆宜 。
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