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【正确的跑步减肥方法 正确跑步减肥方法与合理搭配饮食】1、跑步时建议穿材质较软的运动鞋，每天慢跑40分钟，慢跑过程中注意身体要放轻松 ， 同时保持稳定，腿要迈开呈弓箭步状态，后方脚的前脚掌蹬地 ， 落地时收紧脚踝，以脚掌中部着地，否则容易崴伤脚踝 。
2、最重要坚持下去，跑完要记得拉伸，第二天才不会痛 。
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