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1、黄豆中含有蛋白质 ， 钙，磷，铁，胡萝卜素，硫胺素，脂肪，碳水化合物，粗纤维，维生素B2，维生素B3等营养成分，而且蛋白质中所含的氨基酸较全面 ， 尤其富含赖氨酸，正好补充谷类赖氨酸不足的缺陷，用来搭配其他食材熬粥食用，可以更好的摄入这些营养元素，而且这样的吃法易消化，不会给肠胃造成负担 。
2、黄豆粥做法：
取黄豆约100克，浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可 。
功用：黄豆含蛋白质、脂肪，含多种维他命及矿物质的碱性食物 。有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效 。芝麻 ， 《神农本草经》云：“补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老 。”
【熬粥放黄豆有什么好处和坏处 熬粥放黄豆有什么好处】此粥具有补肝肾、润五脏、皮肤 ， 降血脂、血糖、延年益寿 ， 减肥瘦身等功效 。
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