枸杞莲子粥的做法 枸杞莲子粥的做法和功效

【枸杞莲子粥的做法 枸杞莲子粥的做法和功效】

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文章插图
1、材料:枸杞子20克,莲子30克,粳米100克 。
2、将枸杞子洗净 。
3、莲子(不去莲心)洗净后,用温开水浸泡1小时 。
4、捞出后与淘洗干净的粳米、枸杞子同入锅中,加水适量 。
5、先以大火煮沸,改用小火煨至莲子熟烂,粥稠,即成 。早晚2次分服 。

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