海苔是大家都喜欢吃的一种休闲食品 ， 可以直接食用 ， 属于海藻类的食材 ， 它可以补充人体所需的微量元素和矿物质 ， 而且也可以有健脾胃的作用 ， 海苔可以和很多的食物搭配 ， 人们最喜欢吃的海苔包饭就是不错的选择 ， 来看看海苔包饭的制作方法和保健效果 。
海苔包饭
食疗功效:补中益气、健脾养胃、益精强志、清热解毒、增强免疫力
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、钙、钾、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用 ， 尤其适合高血压、夜盲症、皮肤粗糙者
禁忌人群:脾胃虚寒 ， 腹痛便溏之人忌食或少食
海苔包饭所需材料
主要食材软饭、海苔、蟹肉、胡萝卜、原味起司、蛋黄酱
紫菜包饭的做法
1、蟹肉汆烫一下 ， 撕成丝 ， 和蛋黄酱搅拌;胡萝卜去皮洗净 ， 切丝 ， 煸炒 。
2、海苔烤好后放平 ， 将软饭、起司放上去 ， 随后放蟹肉、胡萝卜 ， 卷起来即可 。
紫菜包饭的功效与作用
米饭具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 。紫菜具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效 。蟹肉具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、滋肝阴的功效 。胡萝卜可以起到补充维生素的作用 ， 和米饭 ， 海苔一起搭配 ， 可以有养胃的功效 ， 同时也可以有促进新代谢的作用 ， 对于补气血 ， 调理肠胃不适起到了很好的作用 ， 而且也可以有清热解毒的功效 ， 是不错的养生食谱 。
海苔包饭的制作方法简单 ， 日常生活中可以经常吃这样的食谱 ， 可以有补虚劳的作用 ， 对于健脾胃起到了很好的作用 ， 还可以有养血安神的作用 ， 这款食谱适合脾胃虚弱的人群 ， 可以起到清热解毒去火的作用 ， 这样的食谱可以经常吃 。
【海苔包饭--健脾养胃清热解毒】
推荐阅读
- 调出模特图片柔美的红青色
- 关于鱼肝油的四大误解
- 钓鱼漂如何调
- 让肌肤吸收力更好5个关键点
- 英朗的方向盘怎么调节
- Win10运行绝地求生提示缺少msvcp140.dll和vcruntime140.dll怎么办？
- 婚后用彩礼买车属于谁
- 专家教你品白酒
- qq坦白说怎么退出 手机qq坦白说关闭方法介绍