桑葚干黑枸杞泡水喝的禁忌黑枸杞泡水喝的禁忌 _经验知识

黑枸杞泡水要注意用水的温度不宜超过60度，黑枸杞的花青素会被分解。虽然黑枸杞有补益效果，但一次也不要过饮，冲泡一杯200ml的水，用3-6克黑枸杞就好。黑枸杞单泡水就好，不要再与其他温补或易上火的植物一起泡水，可能增加上火表现。
黑枸杞泡水喝的禁忌1、不要过量使用
黑枸杞是非常安全的食物，可以长期服用，但不可过量服用。成年人每天吃5克黑枸杞比较合适，如果想通过黑枸杞对于症状进行治疗改善，最多吃20克，再过量就会产生一些上火的副作用。
2、黑枸杞嚼着吃比泡水更好

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黑枸杞许多时候都是被人们拿来泡水、嚼着吃、煲汤喝，其中的药效并不能完全发挥，因为受到水温、浸泡时间等因素的影响，黑枸杞中只有部分药物起到效果，直接嚼碎对黑枸杞营养更好。
3、黑枸杞泡水即泡即饮
黑枸杞泡水喝后弥漫着浓浓的蓝色和紫色，是富含极高的花青素导致的，一般黑枸杞泡水后5分钟左右即可饮用，把水喝掉后再把黑枸杞吃掉，效果最好，不要放置的太久了，效果会大打折扣。
4、禁忌人群