良好的习惯，良好的生活规律，良好的心情都能让我们变得更年轻 。
【哪些习惯让你越来越年轻】1、吃早餐：可以年轻1岁 。主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内 。
2、拥有好的性生活：年轻6岁 。优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定 。
3、每日小饮一次：年轻9岁 。小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担 。
4、大笑：年轻7岁 。常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多 。
5、上课：年轻5岁 。学习新的课程，可让人的心里恢复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉 。
6、每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动 。
7、充足睡眠：年轻3岁 。应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分 。
8、多吃蔬果谷类：年轻4岁 。
9、少吃肉类、油脂：年轻6岁 。食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20克以内 。
10、牙线剔牙：年轻4岁，研究人员发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病的问题 。
11、运动：年轻4岁 。一周至少要有1小时的激烈运动，像慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能 。
12、了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能 。
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