老年朋友体质比较弱，因此饮食对老年朋友来说很重要 。老人吃饭总没什么胃口、有沮丧、等心理，而这些老人适宜和多人一起用餐，专家认为，热闹的用餐气氛，会改变老人家的心情，进而增加食欲 。那老年朋友食欲不佳该怎么办？下面就来具体的了解一下 。
1、勾芡淋汁好味道
一般来说，老人家的饮食应该少盐少糖 。在这样的原则下，做菜时，先以少许的糖和盐调味，然后把调味较重的汤汁淋在菜上，或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口 。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必担心摄取过量的盐和糖 。
2、代糖代盐保健康
另一个方法是以代糖和代盐取代白糖和食盐 。这样既可满足甜食欲望，又不会威胁身体健康，其法也适用于有糖尿病毛病的老人家 。此外，也可采用低钠盐和低盐酱，不过肾功能较差的老人家则不适合 。
色泽诱人的食物可以刺激人脑，引发进食的欲望 。
3、趁热食用味正香
食物香味的控制也很重要，因为香味有刺激食欲的作用 。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃，或者上桌时才浇上热汤汁，都可以取得相当不错的效果 。
另一做法是在食物中加入一些香味增强剂 。这一类调味品，是以天然食物香气来源浓缩制成，不会刺激胃部，对因丧失味觉而厌食的老人家很有帮助 。
【老人食欲不振怎么办？帮助老人开胃3妙招】
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