运动后可以马上吃xiangjiao香蕉，能缓解疲劳，最好放松个二三十分钟再吃 。香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，为身体提供能量，其次香蕉中的镁元素也有消除疲劳的作用，可维持肌肉和神经系统的兴奋，使人反应更加灵敏 。此外，香蕉是含有大量膳食纤维 ， 可促进脂肪分解 。
有氧以后吃香蕉影响减脂吗香蕉本身的热量和脂肪含量都比较低，所以大家食用的时候不用担心摄入摄入过多脂肪 。经常食用香蕉还可以增加体内的益生菌 ， 从而阻止身体低脂肪吸收 。一般情况下，在运动前后吃香蕉可以最大限度的吸收香蕉里面的营养物质 。而且它含有大量膳食纤维和钾含量，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，将强脂肪的分解 ， 而钾可以在运动出汗后及时为身体补充矿物质，运动后食用香蕉不会长胖，反而对身体非常有好处 。
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香蕉里面也含有较多的淀粉，如果在已经摄入很多的主食的情况下再大量食用香蕉，一样会造成身体的糖分堆积 。不论是减脂还是健身，大家再此期间都可以多食用一些膳食纤维比较高的食物，因为膳食纤维不太容易消化，食用之后不会在身体储存大量热量，是一种非常不错的减脂食物 。
【有氧运动后吃香蕉会长胖吗 有氧以后吃香蕉影响减脂吗】大家在减肥期间可以将香蕉当做主食食用，建议大家选一根东等大小的香蕉 ， 在正餐前半个小时食用，之后正餐食用一些少油的蔬菜和肉类 。另外 ， 如果在餐前吃了香蕉，餐中就不要食用土豆、米饭这类的主食 。
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