柚子、番茄、pingguo苹果、xiangjiao香蕉、奇异果等很多水果都有一定的减肥功效，在晚间合适的时间、适量食用能够增加饱腹感 ， 促进身体的新陈代谢 ， 防止脂肪聚集 ， 帮助身体排除多余废弃物，但大家在利用水果减肥过程中，一定不能用水果代替主食，否则会对身体造成伤害 。
晚上吃什么水果可以减肥1. 苹果：苹果里面富含果胶、纤维素和为啥呢告诉，具有很好的降脂作用，晚上不吃饭食用可以促进肠道吸收，起到收小腹的目的 。
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2. 猕猴桃：猕猴桃的含糖量很低，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，还有很好的美白皮肤的功效 。
3. 木瓜：木瓜里面含有丰富的木瓜蛋白酶和酵素成分 ， 可以促进蛋白质的分解，有利于食物的消化和吸收 。
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4. 香蕉：香蕉含有丰富的食物纤维，具有强化肌肉和利尿软便的功能，而且它热量低 ， 饱腹感强 ， 非常适合减肥食用 。
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很多人为了减肥选择不吃晚餐，而是只吃一些水果代替主食，其实这样的做法是不低的 。水果的热量比较低，不能补充身体所必须的营养 ， 长期下来还容易导致营养不良、反弹等症状，正确的做法是食用适量粗粮和水果，再加以适量运动进行减肥 。
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