春天到了,如何健康饮食

春季是一个流感多发的季节 , 也是消化系统容易生病的季节 , 在春季很容易感到困乏 , 干燥上火等 , 在春季注意饮食 , 好好养生可以很好的预防一些疾病 。
春天到了 , 如何健康饮食
茉莉花茶可以有效的消除春困
茉莉花茶建议选用透明的玻璃杯泡饮最佳 , 在春天喝一杯花茶可以有效的缓解春困 。茉莉花茶散发出的香气也比较宜人 , 花茶适合用开水沏开 。春季喝一杯茉莉花茶可以有效的祛除体内的寒气 , 使身体暖和 , 精神焕发 。
白萝卜饴可以有效的治疗春季呼吸道的疾病
在春季有一些呼吸道疾病的患者 , 例如哮喘、肺炎、支气管炎等的患者在这个时候很容易复发 。例如老年人和儿童很容易在这个时候高烧 , 胸闷 , 咳嗽等 。在这个时候一定要适当的开窗通风 , 多做强度小的有氧运动 , 饮食以清淡为主 。此外白萝卜饴可以有效的治疗春季呼吸道的疾病 , 
做法:准备蜂蜜 , 白萝卜适量
(1)将白萝卜洗干净切丁 。
(2)加满蜂蜜 , 同白萝卜一起放入干燥的、加盖的容器,将盖子盖紧 。
(3)大概3天左右就可以使用了 , 每次用适量 , 加适量温开水饮用 。
(4)对止咳的效果很好 , 放在冰箱保存 。
枸杞春笋肉丝有效对抗春季产生的体弱乏力
春天由于气压 , 气候的原因 , 有很多人很容易在这个时候产生头昏 , 视力减退 , 睡不醒 , 体弱乏力等 , 枸杞春笋肉丝可以有效对抗春季产生的体弱乏力 。
做法:准备瘦肉 , 春笋 , 枸杞适量 。调料:花生油 , 料酒 , 盐 , 白糖 , 味精等
(1)将猪肉 , 春笋洗干净 , 切成丝 。
(2)将花生油倒入锅中 , 将油烧热 。
(3)倒入猪肉丝 , 笋丝翻炒 , 加入料酒等调料 。
(4)最后加入枸杞一起翻炒均匀 。
【春天到了,如何健康饮食】

    推荐阅读