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春天到了，如何健康饮食

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春季是一个流感多发的季节 ， 也是消化系统容易生病的季节 ， 在春季很容易感到困乏 ， 干燥上火等 ， 在春季注意饮食 ， 好好养生可以很好的预防一些疾病 。
春天到了 ， 如何健康饮食
茉莉花茶可以有效的消除春困
茉莉花茶建议选用透明的玻璃杯泡饮最佳 ， 在春天喝一杯花茶可以有效的缓解春困 。茉莉花茶散发出的香气也比较宜人 ， 花茶适合用开水沏开 。春季喝一杯茉莉花茶可以有效的祛除体内的寒气 ， 使身体暖和 ， 精神焕发 。
白萝卜饴可以有效的治疗春季呼吸道的疾病
在春季有一些呼吸道疾病的患者 ， 例如哮喘、肺炎、支气管炎等的患者在这个时候很容易复发 。例如老年人和儿童很容易在这个时候高烧 ， 胸闷 ， 咳嗽等 。在这个时候一定要适当的开窗通风 ， 多做强度小的有氧运动 ， 饮食以清淡为主 。此外白萝卜饴可以有效的治疗春季呼吸道的疾病 ， 
做法：准备蜂蜜 ， 白萝卜适量
（1）将白萝卜洗干净切丁 。
（2）加满蜂蜜 ， 同白萝卜一起放入干燥的、加盖的容器,将盖子盖紧 。
（3）大概3天左右就可以使用了 ， 每次用适量 ， 加适量温开水饮用 。
（4）对止咳的效果很好 ， 放在冰箱保存 。
枸杞春笋肉丝有效对抗春季产生的体弱乏力
春天由于气压 ， 气候的原因 ， 有很多人很容易在这个时候产生头昏 ， 视力减退 ， 睡不醒 ， 体弱乏力等 ， 枸杞春笋肉丝可以有效对抗春季产生的体弱乏力 。
做法：准备瘦肉 ， 春笋 ， 枸杞适量 。调料：花生油 ， 料酒 ， 盐 ， 白糖 ， 味精等
（1）将猪肉 ， 春笋洗干净 ， 切成丝 。
（2）将花生油倒入锅中 ， 将油烧热 。
（3）倒入猪肉丝 ， 笋丝翻炒 ， 加入料酒等调料 。
（4）最后加入枸杞一起翻炒均匀 。
【春天到了，如何健康饮食】

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