多喝水有什么好处 _睿知

多喝水有什么好处?还记得“多喝水”这个梗吗?网络社交平台上曾流传着关于“多喝水”的段子，生理期肚子痛多喝水，感冒多喝水等，其实多喝水还真不是什么坏事，尤其是对于女性而言，那多喝水究竟有哪些好处呢?1大口喝水治疗便秘便秘的原因简单的可以概括为两点，一个是体内宿便没有水分，另一个则是肠道等器官没有排泄力。解决第一个原因需要查清病因，日常多喝水，解决第二个原因的临时处方则可以大口大口的喝上几口水，注意吞咽的动作要快一些，这样喝进去的水分可以尽快的达到结肠，刺激肠道的蠕动，促进排便。
想要通过喝水来缓解便秘的话，要记住一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否则水流的速度会太慢，水分容易在胃里就被吸收掉，最后形成小便排出体外。

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2治疗感冒人在感冒发烧的时候会出现呼吸急促、大量流汗的症状，这是人体出于自我保护而出现的降温动作，这时候就需要大量的补充水分和热量，以缓解身体大量流失的水分。
同时，感冒时候多喝水也有利于体温的调节，加速排出体内的病毒和细菌。

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3清晨喝凉白开除色斑早上起床喝一杯凉白开对于我们的身体很有好处。人体经过一夜的代谢后，体内的大量垃圾需要一个强有力的外作用力帮忙排泄，这时候喝凉白开就能起到很好的排毒效果。
最好是不要选择有糖分或者其他添加的水，因为有了添加就需要进行消化，不能起到快速代谢的功效了。

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4餐后半小时喝水可治肥胖不喝足够的水，身体的脂肪就不能进行代谢，体重自然无法下降。要知道，人体内的很多化学反应都是倚靠水这个介质进行的，例如身体消化、内分泌都需要水，代谢产物中的毒性物质也需要水来消除，所以建议想要减肥的人可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

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5多喝热水可平咳嗽如果感觉到咳嗽有痰，又咳之不出，这时候最好是多喝热水。
其一，热水能稀释痰液，促进痰液咳出;其二，喝水可以增加尿量，加速排泄体内有害物质;其三，舒缓气管和支气管的充血水肿，降低咳嗽频率。

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6多喝水可去烦躁当人感到烦躁和焦虑的时候，体内肾上腺素会飙升，而肾上腺素通常又被称为“痛苦荷尔蒙”，会进一步加剧人的烦躁。这时候多喝点水，能够降低体内肾上腺素浓度，将之排出体外，起到平复心情的作用。

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7运动后间断性、小口补水为宜当剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。
但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。