我们的身体上并没有安装“防毒软件” ， 每天身处各式各样充满毒素或有害物质的环境里 ， 只能靠自己勤加“扫毒”才能杜绝毒素积累导致的身体健康问题！小编教你六大兵法 ， 学会如何自行排毒 ， 抵御来自食物、环境、情绪里产生的各种毒素 ， 赢得“扫毒”拉锯战 。
人体的衰老、心理压力、不良的生活习惯、恶劣的环境都会导致我们身体的毒素积累 ， 当毒素太多时又会加速衰老 ， 形成恶性的循环 ， 毒素问题只会烦不胜烦 。想要打赢这场身体毒素与健康活力之间的“拉锯战” ， 要学会科学健康的日常排毒办法 ， “清扫”身体 ， 才能延缓衰老 ， 延续健康 。
你现在需要排毒吗？
那么怎样才知道自己需不需要排毒？坦白地问一问自己 ， 最近是否常常吃得太多、太饱、太油腻？是否常常出现便秘 ， 排便不顺、胀气等消化问题？是否有火气大、口角易破、溃疡不断的状况出现？是否吃很多却依旧常常体力不足、头昏眼花、精神不好 ， 显得疲倦没活力？若上述问题的回答为肯定的 ， 那么就需要开始注意了！
一、试试“生机饮食”用食物排毒
生机饮食就是在三餐中生吃有机的蔬果 。蔬果如不使用化学肥料和农药 ， 植物所含的营养素就会减少被破坏的机会 ， 在生吃的时候 ， 蔬果中所含的酵素、抗氧化剂、纤维素就能摄取的较多 ， 且不会吃进许多未洗净的农药 。
同时要配合适量的蛋白质摄取 ， 以促进人体的生理机能调节和组织的修补 。要值得注意的是 ， 生机饮食较为寒凉 ， 若食用过量或搭配不当 ， 会吃出问题 ， 所以见效即可 ， 不可长期尝试 。
推荐食物：
1、西红柿 西红柿含有丰富的维生素和矿物质 ， 对美容养颜很有效果 。
2、胡萝卜 胡萝卜所含的果胶能吸附人体内的汞离子 ， 有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内有害金属离子是排出 。
3、黄瓜 黄瓜含有碳水化合物以外 ， 还有种类丰富的维生素和钙、磷、铁等营养成分 ， 同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 ， 是难得的排毒养颜食品 。
【6招排毒 杜绝毒素积聚延续健康】4、冬瓜 经常食用冬瓜 ， 能有效去除体内多余的脂肪和水分 ， 也适合糖尿病患者食用 。冬瓜含极高的膳食纤维 ， 可以通便整肠 ， 向来是倍受推崇的降火、清热食材 。
二、排解负面情绪也能有效“杀毒”
“情绪”是有形的肉体与无形的心智之间的联系 ， 而每一个细胞上的接收器则是情绪发生的地点 。从身心一体全人观来看 ， 我们其实可以更进一步的说：你健康与否 ， 都跟你的心理状态有关 。好比长期处于恐惧或压力的人更容易出现肠胃问题 ， 甚至影响肾脏的健康；常常抱有罪恶感或对自己指责、发怒的人就会很容易有免疫失调的问题；爱挑剔的人最容易出现关节问题等 。
我们经常会一生病就跑医院 ， 但仔细想想 ， 除了疼痛和不适外 ， 你的情绪是什么呢？你可曾经想过 ， 身体是在透过疾病在提醒你什么？
排出身体的毒素很重要的前提是先排清情绪的毒素 ， 可以尝试用规律的饮食和生活习惯、适宜的运动来缓解精神的压力 。闲时用精油来化解和平衡自己的情绪；或者用音乐来治疗自己 ， 纾解压力；甚至一些有用的小技巧让自己重拾正面的情绪 。
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