将糙米放入无油无水的锅中开中小火炒至两面金黄，清水煮沸，将糙米放到容器中，再将烧开的水倒进去盖上盖子浸泡5分钟，泡好后过滤掉糙米就可以直接饮用了，喝完糙米水之后还可以将糙米全部吃下去 ， 能让里面的功效发挥的更好，也不会造成浪费 。
糙米怎么泡水喝
文章插图
准备材料：炒米100克、水400毫升
1、将糙米放入无油无水的锅里面开中小火炒至金黄色，在炒的过程中要注意火候 ， 炒到两面金黄就可以了，不要让其爆裂开来，以免导致营养成分流失 。
2、清水煮沸，再将炒好的糙米放到容器里面 ， 接着将烧开的水倒进容器里，没过糙米，盖上盖子浸泡5分钟 。
【糙米泡水喝的正确方法 泡糙米的水可以吃吗】3、泡好之后，将糙米过滤掉就可以当成茶饮饮用了 ， 喝起来有独特的糙米味道，喝完之后还可以将糙米全部都吃下去，能发挥更好的功效 。
注意事项
在用糙米泡水的时候，可以将水全部都倒进去，也可以和泡茶一样喝完之后再加 ， 只不过这样后面几泡的浓度的就会淡一些 。糙米用热水浸泡十分容易除味，所以可以直接趁热泡 ， 味道更佳 。
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