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1、润肠通便：腰果中含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，同时还可以吸水膨胀，使粪便逐渐软化 ， 起到通便的效果 。
【坚果腰果的功效与作用 腰果皮的功效与作用】2、延缓衰老、美容养颜：腰果中富含维生素E以及多不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用，可以清除体内多余自由基 ， 避免自由基过度氧化 ， 从而起到延缓衰老、美容养颜的作用 。
3、改善心血管状况：腰果中含有的不饱和脂肪酸有助于调节血脂、胆固醇，保护血管，因而对防治心血管疾病有一定的作用 。
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