钙是我们成长的最为重要的营养之一，对于婴儿来说，钙的重要性是无与伦比的 。很多婴儿会有缺钙的现象，也让很多的家长为之头疼，或许会服食该片，但是最好的方法莫过于饮食补钙，那么婴儿怎么补钙呢？下面就一起来看看吧 。
婴儿怎么补钙
第一，适当晒太阳
经常让宝宝在户外活动 。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线 。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3 。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量 。晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗 。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成 。
第二，口服钙剂
钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用 。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁 。补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用 。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降 。钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率 。
第三，乳钙
【婴儿如何补钙 这些方法让婴儿茁壮成长】乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收 。乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用 。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中，喂养方便，特别适合婴幼儿 。
婴幼儿补钙食谱
丝瓜虾皮猪肝汤
原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许 。
DIY
1.将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡;
2.起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成 。
特点：味道鲜美，婴幼儿爱吃 。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病，并有利牙齿发育 。
虾皮炒菠菜
原料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量 。
DIY
1.将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡，洗净;
2.将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;
3.将菠菜放入，一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可 。
特点：此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用 。丝瓜虾皮猪肝汤虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收;丝瓜性凉有通络作用 。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效 。
注意事项
1、高钙摄入会影响铁、锌、镁等元素的吸收
一个人的身高，除了遗传因素外，还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用，才能保障骨骼的充分生长 。婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石 。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大 。
2、四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要
专家提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物 。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量，对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿，建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙 。
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