阳虚体质如何调理?阳虚体质的人常常面色苍白，气息虚弱，畏寒肢冷，易感风、寒、湿邪，生活中要多调理 。那阳虚体质的人该如何调理才好呢?1忌食寒凉食物阳虚体质的人饮食上忌任何寒凉食物、即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品 。
文章插图
2注重保暖一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部 。
最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿靴子短裙 。
睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡 。
夏天不适合长时间吹空调，有人还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯 。
建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚 。
文章插图
3选择合适的运动阳虚体质的人不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等 。
不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用 。
文章插图
4多吃热性食物可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅 。
文章插图
5拒绝熬夜23点前睡觉是底线 。子夜是养阳的最佳时机 。
文章插图
6药物养生可选用补阳祛寒、温养肝肾之品 。
常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、*羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸 。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸 。
文章插图
7按压穴位气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态，增强免疫力的作用 。
找到肚脐，气海在肚脐下1.5 寸，大约二指宽的地方，和肚脐相对的这个点，这就是气海穴，但是这个穴位的按摩比较特别，要用拇指或中指的指端来揉，揉的力量要适中，每天揉一次，每次1到3分钟 。
文章插图
8阳虚体质的表现症状阳虚体质的表现：
总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征 。
形体特征：肌肉松软不实 。
平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟 。
心理特征：性格多沉静、内向 。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化 。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪 。
阳虚的主要症状有以下几个方面：
1、阳虚表现：畏寒怕冷、手脚冰凉
阳虚的主要症状为畏寒怕冷，手脚冰凉 。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态 。中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起 。
2、阳虚表现：完谷不化
完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物 。也就是通常我们所说的肠胃不好，消化不良 。
【阳虚体质如何调理】
推荐阅读
- PS毛皮文字的制作
- 中国号码在国外能用吗
- 六角恐龙吃什么食物
- 饮食保健 强力推荐六种养生食材
- 10月吃什么海鲜
- 治疗肝火犯肺的中药方
- nice如何为好友点赞 nice为好友点赞方法
- 钓鱼的走水是什么意思
- 抖音花式遮脸图有哪些？抖音最火的花式遮脸图大全