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不得不承认 ， 不管男人还是女人，一旦过了而立之年，健康都在走下坡路，会出现比如身体发福、体力、精力与身体功能衰退等症状，这个时候，我们就要注意补肾了 。
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补肾可以吃哪些中药
【“补肾”根本不需要乱七八糟的药！男人女人都需要了解！】枸杞
枸杞性平、味甘，具有补肾养肝、益精明目、强壮筋骨、除腰痛的作用，长久服用能益寿延年 ， 效果是非常不错的，尤其是中老年肾虚之人食用最好 。
黄芪
黄芪也是一种古老的中药，黄芪的主要治疗作用就是补中益气，还能固表止汗 ， 托毒排脓的同时哈克可以利水消肿，效果是很不错的 。
鹿茸
中药里的鹿茸是补肾和益精血、强筋骨的佳品，对于肾阳不足、精血亏虚等情况都有很好的治疗效果，鹿茸含有胶质、碳酸钙等 ， 有雄性激素样作用，可以增强机体代谢，消除疲劳 ， 促进溃疡和创口的再生，同时还能促进骨折的愈合 。
肉桂
肉桂能补元阳、暖脾胃、除积冷、通血脉，治命门火衰、肢冷脉微，效果是很不错的 。
杜仲
杜仲可以补肝肾、强筋骨，治疗因为肾虚引起的腰脊酸痛等 。
海参
海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有着很强的效果 。
补肾喝什么汤?
甲鱼补肾汤
材料：甲鱼，枸杞子 ， 淮山药，女贞子，熟地 ， 料酒，精盐，葱段，姜片 ， 猪油，鸡汤 。
做法：1、将甲鱼宰杀，去内脏，放入热水中浸泡去膜，去背壳斩成6块，下沸水锅焯去血水 ， 捞出洗净 。2、将枸杞子、淮山药、女贞子、熟地洗净 。锅中加鸡汤，加入甲鱼块、药物、料酒、盐、葱、姜，煮至甲鱼肉熟烂，拣去葱、姜，淋上猪油即成 。
功效：此汤菜以滋阴凉血的甲鱼，配各类中药枸杞子、女贞子、熟地、山药而成，具有滋养肝肾、补血益精的作用，是一个增强体质 ， 调补精血，壮阳固肾的良好食疗方 。
杜仲栗子鸡腿汤
材料：鸡腿，栗子，杜仲 ， 枸杞，精盐，高汤 ， 米酒 。
做法：将鸡腿剁成块，放入沸水锅中焯烫一下，捞出洗净;杜仲 ， 枸杞子洗净;栗子泡软，洗净 。将鸡腿块，杜仲，栗子枸杞子放入炖盅内，再倒入米酒，高汤密封 ， 入蒸笼加隔水蒸炖约1小时取出，加入精盐调味即可 。
功效：杜仲补肝肾、强筋骨、安胎;栗子补肾活血、益气厚胃，鸡肉温中益气 。此汤为补肾健体佳肴 。
海参杞子汤
材料：海参，党参，枸杞子，味精，油，盐 。
做法：把海参，党参，枸杞子一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可 。
枸杞猪腰汤
材料：猪腰子，枸杞，盐
做法：猪腰剔去筋膜臊腺，洗净，切成小块，加水适量，放入枸杞 ， 煮成汤 。加食盐调味服食 。
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