现代人容易引发胃部疾病 ， 这特别是一些年轻人和上班族 ， 没日没夜的工作 ， 时间长了导致了饮食的不规律 ， 不合理 。就可能导致肠胃出现很大的问题 ， 春季是一个万物复苏的季节 ， 下面小编推荐几款适合春季养生的食谱 。
莲子红枣羹
材料：
红枣、莲子各200克 ， 糖适量 。
做法：
1、先将红枣浸泡在水中 ， 再将莲子用沸水冲一下 ， 去皮去掉莲心之后 。将莲子、红枣一起入锅煮 ， 直到煮熟 。
2、要注意的是莲子比较难熟 ， 可以在莲子稍稍开花的时候再放入红枣 。最后加糖即可 。
功效：
补血护肝 ， 养胃和胃 。糯米是非常不错的养生养胃的食物 。可以有用的补中益气、健脾养胃 。糯米是深受我们喜爱的煮粥佳品 ， 滑软柔润的糯米格外契合老年人的口味 。糯米也不负众望 ， 可以有用的温养胃气 。但是要注意糯米较难消化 ， 消化力较弱的人不宜过多食用糯米 。
花生小米粥
材料：
小米50克 ， 食盐、调和油、花生、鸡粉适量 。
做法：
1、将花生用水提前浸泡两个小时以上备用 ， 将小米放入锅中
2.加入花生大火煮沸之后 ， 将锅盖盖上 ， 用大火煮开之后 ， 加入适量的鸡粉、食盐再煮沸即可 。
功效：
养胃消食、美容安胎 。这样的一款粥适合很多的人群食用 ， 特别是身体虚弱和肠胃不好的人群最适合了 ， 可以有养胃促进消化的作用 ， 而且还可以减少肠胃疾病的发生 ， 对保护肠胃有着很重要的意义哦 。
【暖胃从春季开始 两款养胃粥养起来】春季是一个复苏的季节 ， 在饮食和生活方式上面也要有一个良好的状态 ， 不能盲目的去吃东西 ， 因为春季干燥 ， 大家一定要好好的照顾自己 ， 减少肠胃的不适 。也要注意保暖措施 ， 少喝刺激性的饮品 ， 可以喝点菊花茶或者是茉莉花茶这样的饮品 。
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