春节后吃什么排毒 _睿知

春节后吃什么排毒?春节期间除了收获了满满的红包，想必也收获了不少的美食，春节期间的海吃海喝也特别容易造成体内毒素的堆积，眼下春节已经过完，是时候给你的身体来排排毒啦!1黑木耳黑木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。此外黑木耳中含有的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，从而起到清理肠胃的作用。另外黑木耳中铁的含量丰富，不仅美容养颜，还可以防治缺铁性贫血，黑木耳富含的天然胶质，具有去除脸部黄褐斑，雀斑的功效，长期食用还可以润肤。
推荐食谱：黑木耳拌芹菜
准备材料：黑木耳80g、芹菜300g、芝麻油适量、盐适量、白糖适量、醋适量、白芝麻适量。
做法：
1、木耳泡发好后入水焯，焯后用用凉开水过凉。
2、芹菜摘洗干净入水焯，焯后用凉开水过凉。
3、过凉后的芹菜回刀后放在盆里，木耳过凉后沥干水，撕成小朵也放在盆里。
4、记录白糖、盐、甜醋、芝麻油搅拌均匀，撒上白芝麻即可享用。

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2山药【春节后吃什么排毒】 山药是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，且本身就是一种高营养、低热量的食品，有很好的排毒养颜功效。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
推荐食谱：清炒山药片
准备材料：　山药200g、油、盐、青椒、黑木耳、白醋、生姜、花椒、大蒜、红尖椒。
做法：
1、山药去皮、青红椒洗净、黑木耳泡发备用，生姜切细丝，大蒜切薄片。
2、红尖椒切斜段，青椒去籽，去筋后切小片。
3、山药切菱形片，把山药片下开水锅焯水后，捞出备用。
4、锅里坐油，油热后放入花椒、红椒段、姜丝爆香。
5、倒入青椒片、木耳翻炒，倒入山药片，烹入白醋。
6、加适量精盐后，大火翻炒均匀即可出锅。

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3红薯红薯含有淀粉和纤维素，它们在肠内能吸收大量水分，促使食物软化，推动粪便通行，并避免毒物在肠内久存。此外红薯所含的胶原和粘多糖，能抑制胆固醇在动脉壁沉积，保持血管弹性，促进血液畅通，从而能防治心脑血管病。
推荐食谱：红薯小米羹
准备材料：红薯 20克、小米 90克、白糖 4克。
做法：
1、红薯去皮洗净，切小块;小米泡发洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开。
3、放人红薯，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可。

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4海带海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
推荐食谱：海带豆腐汤
准备材料：冻豆腐(或北豆腐)200克、海带结50克、蘑菇50克、姜2片。
做法：
1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片。
2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会。
3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片