改变10个习惯能锻炼大脑( 二 )


9.多和人打交道
研究表明,一个人的社会交往能力直接影响着他的脑力 。不愿意与人打交道的老人,患认知障碍症的风险更高 。
因此,人们应多结交一些志同道合、具有共同爱好的朋友,在人际交往中不仅能够相互学习,带来快乐,还能提高脑力 。
10.大声朗读
日本有研究发现,大声朗读可以明显提高大脑供氧,活跃大脑皮层,缓解健忘、拼写错误、不能准确表达等问题 。每天大声朗读10分钟以上,可以增强记忆力、延缓衰老,还能增加肺活量,唤起精气神儿 。
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