虽然月经来会给女性朋友带来很多烦恼,比如情绪起伏大、痛经、头疼等等,但因为正常的月经是每月必来,且伴随着女性几十年,所以女性朋友会把月经称之为“大姨妈”、“好朋友” 。月经每月都来,如果那些不适状况每月循环确实让人受不了,如果女性朋友在经期里适当的吃以下食物,可以改善经期不适 。
1、猪血和甜食
适当吃猪血能起到助排污血的作用 。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血 。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的 。
2、木耳
月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的 。
3、红豆
我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物 。
【经期吃木耳猪血 排毒排污血】
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