当然 ， 宝宝缺钙也会有很多后果 ， 对于小小孩会造成佝偻病 ， 大一点的孩子缺钙的话则会骨密度不理想 ， 容易骨折等 ， 对宝宝的健康发育会有影响 。怎样判断自己的孩子是否缺钙呢?妈妈们可以从下述症状中作一个参考自测 。当然 ， 宝宝缺钙也会有很多后果 ， 对于小小孩会造成佝偻病 ， 大一点的孩子缺钙的话则会骨密度不理想 ， 容易骨折等 ， 对宝宝的健康发育会有影响 。怎样判断自己的孩子是否缺钙呢?妈妈们可以从下述症状中作一个参考自测 。
1、奶制品摄入少 ， 每天低于200毫升
2、出汗比较多
3、比较容易过敏
4、有佝偻病的临床表现
5、牙齿发育迟、骨骼发育缓慢
【五食疗方 让孩子春季补钙无负担】6、大点的孩子有生长痛(下肢疼痛)
如果您的孩子有上述症状的话 ， 建议去医院做个检查 ， 一般医生会根据家长描述的宝宝膳食回顾、症状等作出合理的判断 ， 并通过验血、骨密度检查等得出科学的结论 。从而对宝宝进行有针对性的科学合理的补钙 。
一、吃小黄鱼可补钙
做法：可以把小黄鱼制成酥鱼 。做法是：把锅烧热 ， 在锅内放入葱、姜铺底 ， 把10公分左右长的小黄鱼排放在上面 ， 加适量醋用慢火炖烂 ， 甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了 。这样 ， 整条鱼都变成了可以食用的钙剂 。
二、吃鸡骨头可补钙
做法：高压锅饨鸡 。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥 ， 鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下 ， 也能够补充钙质 。
三、喝大骨头汤可补钙
做法：将买来的大棒骨洗净 ， 敲裂或敲断 ， 凉水下锅 ， 放入骨头 ， 烧开后 ， 撇去浮沫 ， 加葱、姜、料酒 ， 用小火炖煮 ， 时间可长一些 。让宝宝喝汤 ， 吃骨髓 。这是一种非常好的补钙食品 ， 适合各年龄的宝宝 。该汤还可以加在宝宝的其它食品中 ， 混合喂养 。比如用骨头汤下面条 ， 蒸鸡蛋羹等 。虾皮和豆腐中含钙量较高 ， 也应该经常给宝宝食用
四、龟板饮
材料：龟板125克 。
做法：水煎60分钟 ， 然后加一点白糖 ， 每天服用2次 。
功效：龟板中含动物胶、钙、磷等成分 ， 具有健骨的功效 。
五、虾皮紫菜汤
文章插图
材料：虾皮15克 ， 紫菜9克 。
做法：二者用水煮 ， 稍微加一点味精、食盐等调料即可 。
功效：虾皮营养丰富 ， 每100克虾皮中含蛋白质39 。3克 ， 钙2000毫克 。
专家提醒：前两种食品不太适合于2岁以前的宝宝 ， 2岁半以后 ， 多数宝宝已长出了20颗乳牙 ， 有了咀嚼能力 ， 才可以给宝宝吃这类食物 ， 否则宝宝也不易消化吸收 。
不过 ， 在给孩子饮食补钙的过程中 ， 应注意以下问题：
(1)钙剂不与植物性食物同吃 。有些植物性食物 ， 如谷类 ， 尤其是全麦片、全麦、麸皮等 ， 因含植酸高 ， 影响钙的吸收;又如**、芫荽、苋菜等多种蔬菜 ， 都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等 ， 会和钙相结合而妨碍钙的吸收;
(2)钙剂不与油脂类食物同食 。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收;
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